【情報】デスクワークに疲れたら。悪い姿勢を改善するワーク、リンク集です。
座りっぱなしは身体によくないそうですね。定期的に立ち上がって体を動かしたり、ストレッチなどをした方がよいように思い、自分のリンク集としてここにいくつか貼らせていただきました。
座ったまま 全身のコリ解消にきくストレッチ
こちらのページは足回りのストレッチや肩周りのストレッチが紹介されています。
日本健康運動研究所
イスに座って基本ストレッチ
立って基本ストレッチ
こちらは、立って、座っての基本的なストレッチが紹介されています。
イスに座ったままできるストレッチ&筋力強化
胸から下の様々な箇所のストレッチが載っています。
デスクワークの方必見！腰痛が驚くほど軽くなる３分でできる腰痛解消ストレッチ
腰痛解消のストレッチが載っています。
猫背を治すストレッチ体操
猫背と首周りにきくストレッチ
またよさそうな記事がありましたら、載せていけたらと思います。
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