【勉強法】頭は午前中の方が冴えている?!朝勉強のすすめ。

公開日: : 最終更新日:2017/05/24 勉強法

勉強法、勉強の時間帯、みんな向くものがそれぞれあると思うのですが、朝の方が勉強がはかどると思ったことがある方、よければご一読いただけると嬉しいです。

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【勉強法】頭は午前中の方が冴えている?!朝勉強のすすめ。

勉強など情報を頭に入れることをしているとき、独断と偏見かもしれませんが、

夜よりも朝の方が勉強がはかどる人の方が多いような印象を持っています。

朝は起きたてで頭もすっきりしていますが、夜はいろいろ活動した後になりますし、

朝早くからの仕事と、夜の残業を比べると朝の方がはかどっているという人の方が

どちらかというと多いのではないでしょうか。

そのようなわけで朝勉強のすすめを書いてみました。
  • 朝勉強はアドバンテージ
毎朝起きて、朝の勉強を継続できる人は少数派なので、他人との差別化も出来ます。

一年続ければ、30分だったら365日で180時間は作れることになります。

 
  • 朝の方が集中できる
夜は時間に限りがないのでわりとだらだらしてしまいますが、朝は通勤、通学前で

時間が限られているので、集中できます。

また夜はつい夜更かししがちで、次の朝起きられず次の日に影響してしまったりします。

夜は疲れがたまっていて眠くなったりしますが、朝の場合は寝て起きた後なのですっきり

していますので一般的には朝の方が勉強に集中できるといえると思います。

またこの時間制限により、効率よく勉強しようと工夫するものです。

時間に限りがあれば自然と作業効率はあがります。

 
  • 朝に勉強する際におすすめの勉強法
朝勉強を始めたら、試してほしい勉強法があります。

脳は夜眠っているときに情報を整理しているそうです。

夜に情報を頭に入れ、朝その情報をアウトプットすると効率よく勉強できるそうです。

特に夜眠る直前に布団に入ってからが効果的で、いっぱい詰め込んで

朝起きてからその問題を解くとすらすらと解けるそうです。

また、前日の夜のうちに翌日の朝やる勉強について決めておくと良いと思います。

 
  • 朝早く起きれない方のために
起床時間を決めたら変えずに実行することで、体内時計が作られていきます。

早起きして勉強する流れをつくって、このサイクルは習慣化すると崩れにくいそうです。

その時に好きなことや楽しいことをやるようにして、早起きは楽しいことだという

インプットを脳にします。

また、早く起きすぎても二度寝をするとたいがいは予定時刻よりも起きる時間が

遅くなるので、二度寝はせずに起きてしまったら

そのままの方がよいです。足りない睡眠は昼寝などで補うとよいです。

15分でも違ってくるので、短時間でも構わないそうです。

 
  • まずは短い時間から朝勉強を始める。
朝、一時間でも早起きすると頭のさえている午前中の時間がその分長くなり

その分効率アップにつながります。

朝起きれない人などは短い時間から慣らしていくとよいかもしれません。。

 

参考図書

朝1時間勉強法 山本憲明著 中経出版

「朝30分」を続けなさい 人生勝利へのスピード倍増!朝勉強のススメ 古市幸雄著 アスコム

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